摘要：网传豆浆能丰胸，是因为豆浆中含有的大豆异黄酮具有弱雌激素作用，其实这是不正确的理解。首先，豆浆中的植物雌激素（主要是大豆异黄酮）和人体的雌激素受体结合的作用效果比真正的雌激素微弱得多；（图片来源于网络）其次，大豆异黄酮对人体雌激素的调节是双...
网传豆浆能丰胸，是因为豆浆中含有的大豆异黄酮具有弱雌激素作用，其实这是不正确的理解。
首先，豆浆中的植物雌激素（主要是大豆异黄酮）和人体的雌激素受体结合的作用效果比真正的雌激素微弱得多；
（图片来源于网络）
其次，大豆异黄酮对人体雌激素的调节是双向的。在人体雌激素不足时，大豆异黄酮起到弥补不足的作用；当人体雌激素水平较高时，大豆异黄酮和人体雌激素受体结合，阻碍人体雌激素和雌激素受体的正常结合，相当于降低了雌激素的作用。
再有，我们每天通过喝豆浆摄取的大豆异黄酮并不多，还不足以明显提高雌激素水平。每100克豆浆含大豆异黄酮9.65毫克，普通人每天喝一杯豆浆（按200克算）中大豆异黄酮也仅为20毫克左右，即使有条件每天把豆浆当水喝个1升，也不过100毫克大豆异黄酮。
所以，豆浆不能丰胸。
木瓜
木瓜丰胸的说法由来已久，常见理由，如木瓜中含有的木瓜酵素和维生素A能刺激雌激素分泌，因此有助丰胸。
其实，木瓜丰胸的说法，很可能源自“以形补形”的理论，而这种理论没有任何科学依据。即便是传统医学中里说的木瓜，也是指宣木瓜，而不是我们现在吃的番木瓜，关键是，并没有文献记载宣木瓜有丰胸的作用。
（图片来源于网络）
另外，木瓜酵素本质上是一种蛋白质，到了胃就被分解，根本没法发挥作用，维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。
所以，木瓜没法丰胸。
猪蹄
有说法认为，猪蹄之所以能丰胸，是因为猪蹄能提供大量的胶原蛋白，而胶原蛋白是构成乳房中结缔组织的主要成分，多吃猪蹄能使乳房健美挺拔。
说猪蹄中富含胶原蛋白，这个的确不假。不过，通过吃猪蹄来补充胶原蛋白，效果可能不那么理想。
首先，猪蹄不大好消化，这是因为猪蹄中含有大量的结缔组织，结缔组织非常致密，不容易被消化酶所消化。
（图片来源于网络）
其次，由于胶原蛋白本身属于不完全蛋白质，在人体的吸收率并不高，在生物价值上还不如普通的鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
另外，这些被吃进去的胶原蛋白，会被胃肠道的蛋白酶消化分解成游离氨基酸和肽（几个氨基酸组成的），当这些分解后的小分子被吸收后，再被重新组合时，并不能保证一定会合成我们所期待的胶原蛋白。
事实上，只要保证足够的优质蛋白质和维生素C，人体自己可以合成胶原蛋白。
最后，还需要注意的是，猪蹄中可不仅只有胶原蛋白，还含有不低的脂肪和胆固醇。如果为了丰胸而吃很多猪蹄，胸不见得长多大，小心肚子里的肉先长出来了。
（图片来源于网络）
总之，指望通过喝杯豆浆、吃点木瓜、猪蹄来丰胸，都不是一件靠谱的事。不过，木瓜、豆浆这类食物本身营养价值比较高，把它们当成普通的健康食物来吃还是不错的。
乳房的大小受到遗传、雌激素水平、个体营养状况等多种因素的影响。在青春期的发育就已经决定了乳房的基本大小，成年后想要丰胸，唯一有效的方法就是手术隆胸。胸大胸小，其实不必太在意。更重要的是，平时注意均衡饮食、适当锻炼、保持一颗平常的心，一样可以拥有美丽的人生。
（图片来源于网络）
版权声明：本文系刘萍萍生活营养（微信公众号：lppyingyang）和腾讯较真合作稿件，未经授权禁止转载。
